把手机视频上传到抖音的步骤如下：
1、点击打开抖音，点击“加号”；
2、点击上传而后即可看到手机里面拍摄的图片和视频；
3、选择好手机里面拍摄的视频文件，而后点击下一步，可以进入文件的预览状态，在这里可以选择视频的截取片段，因为默认上传的视频，只能是15秒；
4、选中好视频大小，点击下一步，就进入了视频的编辑页面，在页面右上角选中选择音乐，而后会加载音乐列表，选择一个音乐；
5、选择好音乐后，点击左上角的返回键，返回到上一步，在界面左下角可以看到有一个特效图标，这里是对视频加载一些特效用的；
6、设置好特效，直接点击下一步，就进入了标题编辑页面；
7、在标题编辑页面，输入标题文字，输入完成后，点击右下角的发布，即可将视频文件发布到抖音上。