安神的食物你知道几个 谷雨节气在每年的几月几日

人间四月芳菲始，又是一年春草绿，春天的脚步在逐渐逼近。我们的工作和生活也受到了不少的影响，大部分都是积极正面的影响。在春暖花开的季节里，记得把户外运动也要安排起来，多去呼吸新鲜的空气。特别是谷雨这几天，可以增加自己的锻炼时间。

谷雨节气在每年这天

谷雨是在公历每年4月20日前后，每年的时间都是不同的。今年谷雨是4月20日，谷雨后的降水量也明显的增多。在这个适合，可以吃水芹菜。味甘、苦、性凉、无毒，归肺、胃、肝经。有平肝清热，祛风利湿，除烦消肿，凉血止血，解毒宣肺，健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的作用。春日干燥，容易心生烦躁。从芹菜子中分离出的一种碱性成分，对动物有镇静作用，对人体能起安神的作用，有利于安定情绪，消除烦躁。很适合脾气暴躁的人群进食。

安神的食物马齿苋

马齿苋是一个营养价值很高的食物。含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、铜、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C等多种营养成分，尤其是维生素A、维生素C、核黄素等维生素和钙、铁等矿物质。另外，凉拌马齿苋具有很高的营养价值和药用价值，有“天然抗生素”之称;马齿苋粥对人体有很好的滋养作用，可以很好地改善皮肤的颜色，使肌肤散发健康的光泽。对皮肤特别好。

安神的食物龙眼肉

也就是我们说的桂圆。龙眼肉能补血安神、益脑力，是一种滋补健脑食品，尤其适宜思虑过度、心神失养引起的神经衰弱、健忘失眠、心慌心跳、头晕乏力等人食用。龙眼肉含有丰富的葡萄糖、蔗糖、酒石 酸、维生素A、维生素B等物质，这些物质能营养神经和脑组织，从而调整大脑皮层功能，改善甚至消除失眠、健忘症状与增强记忆力。中医古方“玉灵膏”就是用龙眼肉与白砂糖熬制 而成 的，用于脑力衰退、神经衰弱之人。可以平时多泡水。