孕妇吃什么食物好
2022-03-28
来源：布克知识网
孕妇是生活中最需要去重视自己身体保护的人群，一般来讲，孕妇的饮食搭配选择也是要尤为注意的，下面我们就来对孕妇吃什么食物好的问题进行了解。
1. 饮食一：多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等。在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。
2. 饮食二：多吃粗粮，少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。
3. 饮食三：多吃谷类、花生等，这类食物中会有丰富的铁质、蛋白质和维生素等物质，因此，其是属于易于消化的食物类别，而孕妇则可以常吃。
注意事项
孕妇朋友在日常一定要对自己适合吃的食物多加了解，同时，为保证胎儿能够健康成长，可以在日常多晒晒太阳。