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什么时候泡脚好 晚上9点泡脚最养肾

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什么时候泡脚好 晚上 9 点泡脚最养肾

晚上 9 点泡脚最养肾 专家建议晚 9 点泡脚最能养肾之所以选择这个时间段补肾,是因

为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后, 体内血管会扩张,有利于体内血液循环。

上班族早上泡脚精力充沛 早上洗脚方法很简单,水温控制在 40℃左右,以舒适不烫为宜, 浸泡 5~10 分钟左右。

双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴 各 1 分钟左右,再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。

为保持水温,可分 次加入适量热水,重复 35 次。

为什么要强调泡脚? 第一,促进血液循环。

脚自古就有人体的第二心脏之说。

从养生 理论看,脚离人体的心脏最远,而负担最重,因此,这个地方最容易 导致血液循环不好,医学典籍记载:人之有脚,犹似树之有根,树枯 根先竭,人老脚先衰。

尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人,泡脚是 一个极好的方法。

第二,刺激足部的穴位、反射区和经络。

很多人都做过足疗,按 摩师点压我们的脚时,会感觉痛疼、酸胀,这种情况基本上可以说明 我们相应的反射区脏腑有问题。

所以,当我们做完足底按摩后,会感 觉浑身轻松。

同时,人体脚上有 6 条主要的经络,包括三条阳经(膀 胱经、胃经、胆经)的终止点,和三条阴经(脾经、肝经、肾经的起 始点,都在脚上,因此,泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。 第三,对很多疾病的治疗,有很好的辅助作用。

人们常说一句话: 富人吃补药,穷人泡泡脚。

可见泡脚的作用很大。

尤其是现代社会, 空调的大量使用,再加上人们普遍爱吃凉的食物,所以体内多寒湿, 通过泡脚,可以加速体内排寒。

很多经过泡脚的人都有这样的经验,泡脚的时候,会感觉膝盖很 凉,说明体内的寒湿正在被泡脚的热水和中药逼出体外。

因此,如果 你得了风寒感冒了,有时不用吃药,泡泡脚,一出汗,将体内的寒驱 散,就 OK 了。

还有很多血压高的人,如果长期泡脚,会使得人体的 肢体末端血液循环得到改善,因此,慢慢的血压就降了下来。

总之, 明白了道理,身体力行的去做,泡脚的好处只有您自己最清楚。

那我 们该如何正确地泡脚呢?

如何正确泡脚 那如何正确的泡脚呢?下面我给大家提供一个我们使用多年的方 法。

第一,要选对泡脚桶。

既然是泡脚,就要体现出一个泡字来。

泡在这里体现是,水要多, 热量要够,时间要长。

不能随便拿一个盆放点水就行。

那样是起不到 养生作用的,最多也就是洗脚,而不是泡脚。

正确的选择是,买一个比较深的木桶,要能把小腿整个放进去的 那种。

为什么要选择木桶呢?一是比较容易保温,二是贴近自然。

有 的人告诉我,肝主木,肾主水,这么一泡,可以帮助肝肾排毒。

是否 真有道理,我也无从考证,反正我是用木桶泡脚,感觉比用塑料桶要 舒服。

目前这种泡脚桶在北京珠市口的美博城有售,价格也比较便宜,

二年前我买的时候,才 50 元一个,但前两天,我们的一个网友她去 了一趟,告诉我,那个价格早已经成了历史了,现在都 100 多了。

那 大家就发挥你们的本事,挨家砍吧,砍完了,告诉我你们买的是多少 钱。

其实一些家俱城也有卖的,稍微贵一些。

第二,要选择加热设备。

市场上卖的这种泡脚桶,没有加温设备,这样,我们在泡脚的时 候,有时感觉水凉了,不得不往里加热水,因需要请人帮助,所以感 觉会是比较麻烦。

我想了一个简单的办法,就是用烧开水的热得快, 放在桶里作为加温设备,既简单又省钱。

但可能有一些网友觉得,这 个会不会漏电,或者烫着,我想可能会有点小危险,但我使用了两年 多了,只要注意,没有发现这个问题。

如果你不放心,可以在加热的 时候,把脚拿出去,等加好热了,再放回来。

热得快这个东西,市场上也就 10 多元。

买那种功率大点的,陶瓷 加热棒的那种比较好。

铜的虽然加热快,但似乎爱长水垢,而不锈钢 的加热相对慢。

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