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首页 > 知识库 > 开肩、压腿、开胯的方法

如何更好的开肩开胯

视频似乎有点困难.双手向上完全伸展开,与肩齐.面部冲墙,双手扶墙.塌腰.感觉靠肩膀去找墙,找一个信的过的朋友轻轻往里推你脖子往下的脊椎骨....至于胯,只有压腿压腿在压腿,下叉下叉在下叉.

练习街舞中所谓开肩开胯是什么意思?

开胯: 简单说就是拉大腿内侧的韧带。练习之前,最好要先压压腿,这样算是热身,不容易受伤。方法1:扶着把杆(或是栏杆)打开双腿下蹲,蹲的时候腿要尽量向两边打开,脚跟和脚跟并拢,最好呈“一”字型。...

本人16岁,有什么办法尽快开肩开胯

方法1:身体背靠在墙壁上,两手握拳,叠在一起,顶在腰上,但屁股和背要贴在墙壁上,叫一个人把你的肩膀尽量压到墙壁,这样开肩最好。方法2:面向墙壁,最好贴在墙壁上,两手抓住向上举,然后叫一个人...

开肩 开胯 开腰这些大动作~

开胯: 简单说就是拉大腿内侧的韧带。练习之前,最好要先压压腿,这样算是热身,不容易受伤。方法1:扶着把杆(或是栏杆)打开双腿下蹲,蹲的时候腿要尽量向两边打开,脚跟和脚跟并拢,最好呈“一”字型。...

我想压腿 开肩 下腰 请懂的朋友给我个科学有效的训练方法和计划

开肩最简单,多练练瑜伽里的坐姿(别小看这坐姿,保证你坚持几分钟就累趴了)然后练练舞蹈基本动作就行了!楼主觉得好的话,一定要加分哦~我打字手都打软了,没有功劳也有苦劳嘛~嘻嘻

街舞中的开肩开胯是怎么回事?

开胯:简单说就是拉大腿内侧的韧带。练习之前,最好要先压压腿,这样算是热身,不容易受伤。方法1:扶着把杆(或是栏杆)打开双腿下蹲,蹲的时候腿要尽量向两边打开,脚跟和脚跟并拢,最好呈“一”字型。...

街舞中的开肩开胯是怎么回事? [舞蹈]

开胯: 简单说就是拉大腿内侧的韧带。练习之前,最好要先压压腿,这样算是热身,不容易受伤。方法1:扶着把杆(或是栏杆)打开双腿下蹲,蹲的时候腿要尽量向两边打开,脚跟和脚跟并拢,最好呈“一”字型。...

太极拳如何练习开肩和开胯?希望能得到具体指导,多谢

太极拳的开肩和开胯,事实上就是松肩和松胯。要做到松肩和松胯首先要身法步法正确,练拳时意在指尖,肩就自然松下,只要练拳时意在指尖,就能松肩坠肘。而松胯就要正确的马步配合正确的身法,...

如何开肩开胯。请上图片。

自己百度一下蛤蟆式

怎么开胯

其实啊,压腿很容易,最难的是胯部,很多腿法不好的朋友,不是腿的柔韧不好,而是胯的柔韧不好。因为无论是何种腿法,都和胯的伸展分不开。如何压胯,有很多种办法。大家都看过网上流传很广的贴子:内家...

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